Camminare veloce meglio che correre

 Una ricerca Usa ha confrontato i benefici di jogging e camminata veloce, mettendo in luce che camminare veloce aiuta ad abbassare rischi di malattie coronariche ( diminuzione del 9,3% della camminata veloce contro diminuzione del 4,5% del jogging), ipertensione (7,2% contro 4,2%), colesterolo (7% contro 4,3%) e diabete (12,3% contro 12,1%) addirittura più del jogging. Recentemente la rivista dell'American Heart Association ha pubblicato uno studio, di sei anni di osservazione,  dal nome "Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology" basato su 33mila persone che facevano jogging e 15mila che facevano camminata veloce di età compresa tra 18 e 80 anni, e questo è quanto ne è emerso. Camminare velocemente, in maniera regolare e costante, anche poco al giorno, più del jogging ha effetti benefici praticamente sull'intero organismo, con l'aggiunta che non comporta nessuno stress su articolazioni e tendini come invece può accadere per la corsa. Inoltre camminare veloce rispetto a correre si può a tutte le età, non richiede alcuna attrezzatura specifica, risulta comunque agevole in ogni momento della giornata, anche in pausa pranzo.